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シリアルダイエット

食事制限のダイエットは難しいですよね。
食事をフルーツやドリンクに置き換えるダイエットも一時期はやりましたが、同じ食品を食べ続けるのはどうしても飽きてしまい、なかなか続きません。
また、置き換えドリンクは高価なので、お金の面で継続が難しいです。
私も今までに痩せようとしていろいろと試してみましたが、結論としていつも思うことは、「ダイエットは栄養とお金が反比例」ということです。
コンビニで買えるもので比較すると、パンやおにぎりは比較的安価で手に入れることができ満腹感も大きいですが、同じ満腹感を得ようとサラダを選ぶと、結構高くついてしまいます。
お金をかければ栄養は採れるけれども、お金をかけないと栄養は採れない、ということです。
満足感を得ることができる食事を補うためにサプリメントで栄養を採るとするとさらに高くついてしまいます。
このような思いをしている方には、シリアルが有効かと思います。
食事制限によって欠乏しやすいミネラルやビタミンを補うことができます。
シリアルは牛乳をかけたり、そのまま食べたりと、とても簡単でかつ満腹感の得られるよい食事だと思います。
1日1食〜2食を置き換えるのがいいそうです。
飽きずに継続して続けるポイントは、複数のシリアルを用意することです。
1種類のシリアルは味がとても単調で、すぐに飽きてしまいます。
なので、ビタミンもより効果的に摂取できるフルーツグラノーラなど、フルーツや野菜、大豆が含まれているものがおすすめです。
しかし、シリアルは穀物であり、炭水化物が多く含まれているので、食べ過ぎてしまえば意味はありません。
また、糖分や塩分が多く含まれているのもの中にはあるため、注意が必要です。
シリアルはスーパーや薬局で安く売られているので、そこを狙えばそこまで高い買い物とは言えません。
甘いものがやめられないダイエッターにもおすすめです。
明日の朝ごはんはパンをやめて、シリアルに変えてみてはいかがでしょうか?

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